CREATINA MONOHIDRATADA 150G

A creatina é um suplemento amplamente estudado e utilizado por atletas em diversos esportes, por seus inúmeros benefícios. Mas além de sua eficácia comprovada para o aumento de força, resistência e recuperação muscular, esse suplemento também vem ganhando muito espaço em seus benefícios para a saúde em geral, principalmente na função cognitiva e cerebral. A versão monohidratada tem a maior porcentagem de aproveitamento e absorção pelo tecido muscular, local onde fica armazenada.

Confira:

• Aumento da força muscular: a suplementação com creatina tem uma associação notável com o incremento da força e resistência muscular. Utilizar a creatina ajuda a ampliar consideravelmente a capacidade do corpo para a realização de movimentos intensos.
• Aprimoramento na recuperação muscular: desempenha um papel fundamental na aceleração da recuperação muscular após exercícios vigorosos, uma característica de grande importância para esportistas que seguem treinando e competindo com regularidade.
• Alívio da fadiga: a utilização de creatina é eficaz na redução da sensação de fadiga durante atividades intensas, o que permite manter um nível de desempenho mais constante ao longo de treinos, jogos e competições em geral.
• Apoio à função cognitiva: auxilia a manter um alto nível de concentração e foco.
•  Melhoras significantes nos testes de inteligência e no desempenho da memória de trabalho são apontadas em diversos estudos. Isso porque, além de o cérebro usar a molécula para a energia, a substância apresenta efeitos anti-inflamatórios fortes. Pesquisas também sugerem a suplementação da creatina na potencialização de funções cerebrais, na prevenção de lesões e com diversas possíveis aplicações clínicas em doenças degenerativas, como parkinson, distrofia muscular, diabetes, fibromialgia, dentre outras.

IMPORTANTE:

• O suplemento de creatina apresenta seus benefícios através do uso crônico. Por isso, após iniciado seu consumo, deve ser ingerida todos os dias. É normal levar alguns dias até que os benefícios possam ser observados em sua totalidade.
• A creatina é insulinodependente, ou seja, é preciso consumi-la junto com alimentos ou suplementos que influenciam a produção de insulina (que possuem alto índice glicêmico), como arroz, pão, macarrão, dextrose, maltodextrina,  ou proteínas de alto índice insulinêmico como leite ou whey protein.
• O consumo diário recomendado é a dose de 3g (1 scoop) ao dia de creatina.